스트레스해소와 심신안정을 위한 자기-도움 심리기법 워크북 7판

저 자 : 손정락 역-(7e)

 
Isbn# is : 1191658082

출판사 :

하나의학사

출판일 :

2022-02-14

ISBN10 :

1191658082

ISBN13 :

9791191658088

Edition :

7

Page :

528 Pages [ Softcover ]

정가 :

￦34000

한국정가 :

34000 원

판매가 :

32,300원

적립금 :

640

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권  

평점 :

 

DescriptionContentsReview
     Description
스트레스 관리를 위한 결정적 안내서

일과 관계 간의 균형 잡기에서부터 재정적 어려움과 건강 문제에 대한 길 찾기에 이르기까지 ─ 우리의 빡빡한 바쁜 삶에서, 스트레스는 그야말로 피할 수 없습니다. 다행스럽게도, 스트레스의 부정적인 영향과 싸우고, 건강한 심신 안정 습관을 자신의 삶에 통합시키기 위해 매일 활용할 수 있는 검증된 효과적인 전략이 있습니다. 『스트레스 해소와 심신 안정을 위한 자기-도움 심리 기법 워크북』(제7판)은 이미 수백만 명의 독자들에게 점점 더 과도한 자극을 받는 세상에서 몸과 마음을 진정시키는 단계별 기법을 제공함으로써 도움을 주어왔습니다.
완전히 개정되고 최신의 정보를 제공하고 있는 이 종합 안내서는 자신의 스트레스 촉발요인을 탐색하고, 증상을 규명하고, 스트레스 감소를 위한 개인행동 계획을 세우는 데 도움이 될 것입니다. 각 장마다 심신 안정을 위한 참신한 방법을 특색으로 하며, 그 방법이 왜 효과가 있는지를 설명하며, 스트레스가 과도할 때 당장 활용할 수 있는 실습을 제공하고 있습니다. 스트레스를 억제하고, 좀 더 평화로운 삶을 영위할 수 있는 현실적이고 실행 가능한 방법을 찾는다면, 이 워크북에 오늘 당장 시작하는 데 필요한 모든 것이 들어 있습니다.

『스트레스 해소와 심신 안정을 위한 자기-도움 심리 기법 워크북』은 다음을 포함합니다:
ㆍ 매우 효과적인 자기-자비 실습
ㆍ 불안, 두려움 및 공황에 대처하기 위한 새로운 도구
ㆍ 신체 스캔 및 시각화에 관한 장
ㆍ 전체 장 업데이트
     Contents
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